do pracy

[...] jem bardzo malo nabiału jakos tak po prostu samo wyszło i wzielam sobie do serca rady M-ki ze nabial raz dziennie w malej ilosci i nadal sie tego trzymam. Kanapki do pracy zabieram od ok 2 tygodni bo zmieniłam pracę. Od czasu tych jadlospisow baaardzo wyszczyscilam dietę i właczylan duzo wiecej tłuszczow przede wszystkim z miesa i jajek. [...]

ja dzis zasiadam do pracy nad tym badziewiem jutro wysylam moją prace

Wrzucam poniedziałkowe PUSH . Poszło jak po maśle . We wtorek miałem iść pobiegać ale niestety zabrakło mi czasu. musiałem jechać po moją na Dworzec i do pracy wcześniej. Jutro PULL 2 robię muszę trochę przypudrować plecy, a świetnie wchodzi podciąganie vs wiosłowanie jednorącz. Miałem też się pomierzyć, może dzisiaj to zrobię po południu. [...]

Dzisiaj bez fajerwerków, ale trening się odbył. W sumie jakimś cudem zmieściłem się ze wszystkim w 45 minutach , potem biegiem do pracy. Ogólnie takiego tempa to ta śiłownia jescze nie widziała chyba:) Dzięki temu mimo zmniejszenia obciążeń trening mocno odczuwalny. Ciekawe jak jutro będzie , ale PULL 2 względnie nie jest tak obciążający, [...]

Okey dziękuje za pomoc, już biorę sie do pracy :)

fajny przepis,mozna zabrać ze soba do pracy,szkoły

KOSA KK: W Aikido masz uderzenia i kopnięcia, które w większości są bardzo podobne do shotokanowych. Jesli nie liczyć zejść z lini ciosu do pracy nóg to rzeczywiście niewiele jej tam jest. Generalnie Aikido jest zbyt archaicznym systemem nie nadający się do walki w dzisiejszym świecie. Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być [...]

czyżby leyus miał rację? ide coś zjeść, na siłkę i do pracy, zajrzę tu około 1szej/2giej godziny i wtedy wkleję fotkę

leyus w Twoim żałosnym życiu jedyne co pozostało to wyśmiać ambicje innych i wymyślić historyjki jak to Ty na uniwersytet nie pójdziesz (a słyszę to już ze 2 lata) i jak Cie po nim każdy z otwartymi rękoma będzie chciał przyjąć do pracy na całej kuli ziemskiej buchachachachachacha

[...] 24 -SDLHP 20kg: 21/ 19/ 22 -wskok na ławkę: 29 /26/ 34 -PP 20kg: 18/ 17/ 20 -skakanka obunóż: 143/ 135/ 146 SUMA: 235/ 219/ 246 WRAŻENIA: Ponieważ tego dnia szłam do pracy, musiałam zrobić trening rano, na czczo. Po komentarzu szefowej, już wiem, że w serii trzeciej nie dostałam jakiegoś super powera tylko najnormalniej zbyt słabo się [...]

chlopaki , przeprowadzilem sie wlasnie do warszawy do pracy z wrocka , czy mozecie poradzic jakis klub z boksem/kickboxingiem albo BJJ, judo / mma - kolo centrum - mieszkam teraz na Pieknej kolo Sejmu, chce sie na cos zapisac w wawie. Znalazlem klub Nastula Judo Fitness - dobre macie zdanie o tym klubie i glownie o Judo dla doroslych , MMA Roberta [...]

aha a koleszka zawsze idzie na trening po drugim posiłku :) jak idzie na 14 do 22 budzi sie o 7 je sniadanie o 10 posilek na silke przychodzi o 12 je i do roboty a ma 50km do pracy na rzezbie budzi sie wczesniej i robi aeroby przed sniadaniem z tym ze łyka rano konkretnie bcaa

[...] Ale jeśli jesteś wolnym typem metabolicznym to się zakwasisz, zwolnisz procesy, psychika może niewytrzymać i najgorsze może nadejść... Takie badania były robione nawet na biegaczach, w pierwszej fazie mieli super koncentracje, energie, zapał, chęć do pracy ale jak wiadomo nie ma jednej diety na całe życie... należy zawsze mieć to na uwadze.

też się zastanawiam nad tym porannym joggingowaniem tylko że ja śpioch jestem straszny i ciężko mi nawet o 7 wstać do pracy..

A ja zaraz idę biegać,tylko czekam aż się piersi ugotują Dla chcącego nic trudnego Wcinam śniadanie i do pracy Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-04-27 06:12:31 Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-04-27 06:13:27 Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-04-27 06:13:55

Właśnie spożywam śniadanie po aerobach i zaraz idę do pracy

[...] byc to ciagle orzechy wloskie i olej kokosowy, jezeli tak lubisz tego kurczaka to spoko zostaw go i bazuj na nim lub tez na indyku, ja wrzucam miesa tluste od czasu do czasu , a tak bazuje na wolowinie i kurczaku z racji tego ze wrzuce ja do piekarnika i robi sie raz dwa ,a czasu zbytnio nie mma bo wracam o 22 z silki a wstaje na 6 do pracy ,

Dzień 13 dieta: 1720 kcal - 100% trening: 40 min interwały na rowerku 20 min stepper po treningu byłam bardzo zmęczona. najchętniej połozyłabym się ale za chwile do pracy musze isc. Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-06-22 12:12:25

[...] interwały na rowerku stacjonarnym- uwielbiam takie zmeczenie :) Dieta : 1735 kcal Dzisiaj rano musiałam wczesniej wstac aby zdazyc zrobic trening bo za chwile wychodze do pracy i wracam pod wieczór- nie nawidze takiej zmiany.. Ember dziękuje. ciało sie zmienia ale najgorzej i tak bedzie z nogami- jakos nie chce mi sie wierzyc ,że kiedys [...]

[...] sztangielek z supinacja 3x Wyciskanie francuskie na lawce obnizanej 3x B: Przysiady ze sztanga 3x Martwy ciag 1x Wyciskanie sztangielek na lekkim skosie w gore (wlanczamy do pracy przod barkow) Podciaganie sztangi do brody 4x(mamy srodek i tyl barkow i do tego kaptury) Pociaganie na drazku 4xmax Unoszenie przedramion ze sztanga 3x Wyciskanie [...]